Yaz aylarına sayılı günler kaldı. Form tutup ideal vücuda kavuşmak için zorlu diyetler ve ağır sporlar çözüm gibi görünüyor. Peki bu diyetler ne kadar sağlıklı?

Zayıflamak uğruna sağlığınızdan olabileceğinizin farkında mısınız? Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, şok diyetler hakkında uyarıyor: ”Zayıflayayım derken iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz.”

Günümüzde kilolu insanlar vücutlarında bulunan yağlardan kurtulmak için sihirli ilaçlar ya da metotlar arıyor. Zayıflama ilaçları, sauna eşofmanları ve cihazları, bölgesel egzersizler, düşük kalorili diyetler, sıvı kaybı sağlayan diuretik maddeler içeren gıdalar, bağırsakları gereğinden fazla çalıştıran ilaçlar ve tek tip gıda maddeleriyle beslenme bu yöntemlerden sadece bir kaçı.

ŞOK DİYETLER ÇÖZÜM DEĞİL!

Sağlıksız yöntemler ve şok diyetler kısa vadede fazla kiloların azalmasına neden olabilir ancak vücudun deforme olması da kaçınılmaz olur. Bu diyetler kas kitlesini azalttığı için vücuttaki yağlar iyice belirginleşir. Şok diyetlerden önce sert olan kol ve bacaklar ölçü olarak biraz daha incelse de, vücut o eski sertliğini yitirebilir. Asla unutulmamalıdır; Kilo vermedeki en önemli amaç vücuttaki yağ oranını dengeleyerek vücutta bulunan yağ kitlesinden sağlıklı biçimde kurtulmaktır.

ANİ ZAYIFLAMA AŞIRI KİLOYA YOL AÇABİLİR

Şok diyetlerle kilo veren insanlar, daha sonra bu kiloları geri alırlar ve alacakları kilolarla birlikte vücutlarındaki yağ oranını daha da artar. Kısacası bilinçsizce uygulanan bu geçici yöntemler nedeniyle, vücut için gerekli olan kas kitlelerini kaybetme riski doğar. Kaslar yağları yakan fabrikalar olduğu için, diyet yaparken kas kütlesini yitirmeden yağ kitlesinden kurtulmak gerekir.

Herkesin uygulayabileceği standart diyetlerden kaçınılmalıdır, çünkü her diyet kişiye özeldir. Zayıflamak isteyen kişiye verilecek diyet programı, bir beslenme uzmanı tarafından o kişinin beslenme alışkanlıklarına, yaşına, cinsiyetine, iş koşullarına, bazal metabolizma hızına ve kolesterol, tansiyon, diyabet gibi sağlık problemlerine uygun olarak hazırlanmalıdır. Her bireyin kişisel özellikleri farklıdır ve bu nedenle diyete vereceği cevap da farklıdır.

ARA ÖĞÜNLER ATLANMAMALI

Sağlıklı bir diyet programında öğünler, azar azar ve sık tüketilecek şekilde düzenlenmelidir. Öğün atlamak metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Diyet sırasında yapılan en büyük hata ise tüm gün aç kalıp, metabolizmayı zayıflatmaktır.

Diyetler 3 ana ve 3 ara öğün olacak şekilde düzenlenir. Ana öğünler kadar önemli olan ara öğünler, asla ihmal edilmemelidir. Kan şekeri, yemekten 2-2,5 saat sonra yavaş yavaş düşmeye başlar ve böylece açlık hissi doğar. Ara öğünlerin amacı kan şekerine bağlı açlık hissinin duyulmasını engellemektir.

İŞTE SAĞLIKLI BİR DİYET İÇİN PÜF NOKTALAR

- Diyette, her besin grubundan yiyecek dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Tek tip besinlerle yapılan diyetlerin çoğu, başlarda kilo kaybetmeyi sağlar ancak hızlı kilo kaybının ardından kiloların tekrar alınmasına neden olur.

- Diyet sırasında günlük en az 2–2,5 litre su içilmelidir. Kişinin çok su içmesini gerektiren herhangi bir sağlık problemi yok ise, bu miktarın üzerinde içilen su böbrekleri gereksiz yere çalıştırır. Su, yemeklerden önce içilmeli yemek arası veya yemekten hemen sonra içilmemelidir.

- Genelde beyaz ekmek tüketenler, diyet sırasında ekmeğin kalorisi azalacağı düşüncesiyle ekmeği kızartırlar. Fakat bu şekilde, ekmekte sadece su kaybı olurken kalorisinde hiç bir değişiklik olmaz.

- Meyve ve sebzelere diyette çok daha fazla önem verilmelidir. Bu besinler vitamin ve mineral açısından oldukça zenginlerdir. Aynı zamanda posa içeriğinin yüksek olmasından dolayı kişide kabızlık problemi varsa onun tedavisine de yardımcı olur.

- Diyet sırasında koşullar el verdiği sürece spor yapılmalı. Ne yazık ki günümüz şartlarında spora pek vakit kalmıyor. Bu nedenle günlük hayatta mümkün olduğunca hareketli olmak gerekir. Örneğin yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenler tercih edilmeli, yakın mesafelerde mümkün olduğu kadar yürünmeli. Yağ yakmak için, metabolizmanın sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlayacak besin maddelerinin dengeli olarak tüketilmesinin yanında, kas-yağ oranına göre vücuda uygun spor programı belirlenmeli, set ve tekrar sayıları kişinin fiziki ve fizyolojik yapısı göz önünde bulundurularak hazırlanmalıdır.

Sevdiğin bütün yiyecekleri yiyerek 

düz bir karına sahip olmak ister misin ?

Keşfettiğimiz sıra dışı yöntem

ile bu mümkün. Nasıl mı ?

    Bugüne kadar işe yaramayan zayıflama programlarını denemekten bıktıysan, umudunu sakın kaybetme. Lütfen, bana sadece 5 dakikanı ayırarak bu sayfayı sonuna kadar dikkatlice oku ve hayatını değiştirecek sıra dışı yöntemin detaylarını keşfet.

    Birazdan okuyacakların seni oldukça şaşırtacak, kilo vermenin bu kadar kolay olabileceğini hiç düşünmemiştin.

    Ekibimle birlikte hazırladığımız "Zayıflama Programı" bir hafta gibi kısa bir sürede 3-5 cm incelmene yardımcı olacak.

Kilo vermek için girişimlerde başarısız mı oldun ?
Verdiğin kiloları her defasında
fazlasıyla geri mi aldın?

    Beni çok dikkatli bir şekilde dinlemeni istiyorum. Kilo vermek,yağ yakmakla ilgilidir. Yazının devamında yağ yakmak için hazırlamış olduğumuz yöntemden (-aslında bir SIR-) bahsetmek istiyorum. 

    Muhtemelen şimdi kötü anıların canlanacak ve bu yazılanlara da ön yargı ile yaklaşacaksın. Ne de olsa bugüne kadar, televizyonlarda gördüğün ünlü diyetisyenlerin reçetelerini uyguladın ya da seni kesin zayıflatacağını söyleyen bir arkadaşının diyet listesine inandın. Zayıflayabileceğine olan inancını kırmak dışında hiçbir sonuç 

elde edemedin.

    Şimdi geçmişe bir sünger çekerek kilolarından kurtulmak için yeni bir sayfa açıyoruz. Maalesef elimizde sihirli bir değnek yok ya da 1 gecede 2-3 kilo vermeni sağlayacak sihirli bir hapımız da yok.Televizyonda, radyoda ve internette gördüğün ya da duyduğun Altın Çilek, Meksika Biberi tarzındaki zayıflattığı söylenen haplardan ya da kremlerden hiç biri bu site içerisinde yer almıyor. Söz konusu yöntem aslında 1950'li yıllarda uygulanıyordu. Ancak garip bir şekilde sebebi bilinmeden bu yöntem terk edildi. Bugün Dünyanın gelişmiş ülkeleri ve Türkiye'de şişmanlık hızla artmaktadır. Obezite insanlığın en önemli sorunlarından biri haline geldi. Sanılanın aksine insanlık çok yediği veya kalitesiz gıdalar tükettiği için şişmanlamıyor...Zararlı yemek alışkanlığı onaylanacak bir davranış tarzı değildir. Vücudun tüm organlarında hasara yol açabilir. Ancak, kötü beslenme alışkanlıklarına rağmen kilo verebilirsin. Bu yaşam tarzınla kilo alman senin suçun değil, gerçekleri bilmediğin için kilo alıyorsun.

Neden , Sıra dışı

"Zayıflama Programını" Uygulamalısın ?

   Detaylara geçmeden önce bu programı hazırlayan ekipte kimler olduğundan bahsetmek istiyorum.

Öncelikle uzman ekibimizin vasıfları şunlardır,

   

Sizi Larissa ile tanıştırmak istiyorum. Larissa, yakından tanıdığımız ve birlikte çalıştığımız eski bir hastamız. Sahip olduğu azim sayesinde aşırı kilolarından kurtularak kendisi gibi şişmanlık problemi ile boğuşanlara çok güzel bir örnek teşkil ediyor.

3 çocuk annesi Larissa çocuklarının sorumluluğunu tek başına üstlenmişti. Çalışmak ve tek başına 3 çocuğuyla yaşamak herkesin başarabileceği bir şey değildir. Tabii ki hayat tarzına bağlı olarak açılan duygusal yaraların Obezite" gibi yan etkileride olmuştu. Kendisiyle Zayıflama Programının optimizasyon çalışmaları sırasında beraberdik. Duygusal olumsuzlukların yanında; Diyabet, Kalp Rahatsızlıkları gibi kötü bir genetik mirası taşıyor olması programın kendisini kanıtlaması için onu son derece uygun bir aday haline getiriyordu. Sonuçta eğer program Larissa'nın kilo vermesini sağlarsa herkese yardımcı olabilecekti. 

Sizinle paylaşmak üzere olduğumuz bu yöntem sayesinde Larissa 9 gün içinde 3.5 kilo verdi. Bununla birlikte karnından ve bacaklarından 5 cm, kollarından ise 2 cm inceldi. Lisede giydiği kıyafetlerden daha küçük bedenli kıyafetleri 30 yaşında giymeyi başarmıştı.

3 Çocuk annesi Larissa toplam

41 Kilo vermeyi başardı...

Nasıl ??

    Büyük bir şüphe içindesin, bu yüzden seni suçlayamayız. Sektör çok büyük,piyasada pek çok aktör var. Evet kabul ediyorum yukarıda yazılanlar, süslü afişlerde, reklam panolarında, pahalı TV reklamlarında söylenen klişe laflara benziyor. İlerleyen satırlarda ön yargılarının yavaş yavaş kırılacağını göreceksin. Larissa'nın ideal elbise bedenine ulaşmasını sağlayan 41 kiloyu nasıl verdiğini öğreneceksin. 

    Hamilelik sonrası aldığı kiloları veremeyen Larissa, zayıflama programına başladığında 95 kiloydu. Şu anda 54 kilo. Üstelik bunu başarırken ne kalori hesabı yaptı, ne kendini aç bıraktı ne de saatlerce koşu bantlarında debelendi. 

    Vazgeçemediği lezzetlerden hiç ödün vermeden tüm fazla kilolarından kurtuldu. Arkadaşları kendisinin bu haline çok imreniyor ve daha önce hamile kalmış olduğuna inanamıyorlar.

3 Bilinmeyen Sebep

Kadınlar neden yağ yakmaya çalışırken yağ depoluyorlar?

    Her şeyden önce canlılar hayatta kalmak için programlanmışlardır. İlk temel hedefimiz "Yaşamak – Hayatta Kalmaktır". Güzellik ve diğer tüm ihtiyaçlar bu esas hedefin etrafında şekillenmektedir.

 

Ürünü İncelemek İçin Lütfen BURAYA Tıklayınız.