Evde Kendi Kendime Zayıflamak İstiyorum

Zayıflamak istiyorum ama nasıl zayıflayacağım, diyetisyene gidecek durumum da yok diyenlerden misiniz ? Zayıflamak isteyip de kilo veremeyenlerden misiniz ? Evde ev hanımlarının özellikle fazla kilo şikayetleri oluyor ve en çok ev hanımlarından duyuyorum bu.