Kalçalarınızın ve karnınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu? Birçok kadının ortak derdi olan kalça ve karın problemi için, Dr Gürkan Kubilay’dan 2 günlük diyet programı ile kalça ve göbeğinizi eritebilirsiniz. Diyete başladığınız yolculuğunuzda başarılar dileriz.
1.GÜN
Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
Ananas 1 dilim
AKŞAM
2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
Bir dilim kepek ekmeği
GECE
Yeşil çay
2. GÜN
1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
1 Avuç Fındık
ÖĞLE
1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
1 Avuç ceviz
AKŞAM
3–4 Adet beyaz lahana sarması, 1 tatlı kaşığı kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
1 Bardak muzlu süt
