Canan Okutan Diyabet Diyeti Listesi

Diyabet yani şeker hastaları beslenmesine en çok dikkat etmesi gereken gruplardan birisidir. Bu nedenle bu hastalar için birçok diyet programı uygun değildir. Diyabet hastaları için özel diyet programları hazırlanmalıdır ve bunlar mutlaka uzman kontrolünde yapılmalıdır. Diyetisyen Canan Okutan diyabet hastaları için örnek olması açısından bir diyet listesi paylaşmıştır. Bizlerde bu diyet listesini sadece sizlere örnek olması açısından paylaşıyoruz. Dediğimiz gibi bir uzmana danışmadan ve uzman kontrolü olmadan diyabet hastaları diyet yapmamalıdır.

Canan Okutan’ın bu diyeti günlük yaklaşık olarak 1400 kalori içermektedir. Bir çok şeker hastası yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmemektedir. Bu nedenle ilave olarak vitamin almaları gerekmektedir. Vejeteryan bir şeker hastasının B12, folat, kalsiyum, demir ve çinko ihtiyacı olabilir. Diyabet hastalarında en çok magnezyum minerali eksikliği görülür. Eğer magnezyum eksikliği söz konusu ise; B6 vitamini alınabilir.

Diyabet Hastaları İçin Örnek Diyet Listesi

Sabah
1 su bardağı şekersiz süt
1 dilim az yağlı beyaz peynir
2 dilim kepek ekmek
Domates, salatalık

Ara Öğün
1 adet meyve
Yarım kase yoğurt

Öğle
1 porsiyon etli sebze yemeği
3 yemek kaşığı makarna
1 dilim kepek ekmek
1 porsiyon salata

Ara Öğün
1 adet meyve
Yarım kase yoğurt

Akşam
100 gram kadar haşlama et
3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim kepek ekmek

Ara Öğün
1 adet meyve
1 dilim kepek ekmek
1 dilim az yağlı beyaz peynir